Cuando Tus Síntomas No Tienen Sentido: Un Punto de Partida para Quienes Son Nuevos en el Camino de la exposición a las micotoxinas del moho y la Sanación del Sistema Nervioso

Escribo esto como alguien que todavía está aprendiendo —no como una experta, no como alguien que ya está “del otro lado”, sino como una persona que intenta darle sentido a síntomas que no aparecen claramente en los estudios médicos.

Si eres nuevo/a en las conversaciones sobre el moho, la desregulación del sistema nervioso, los patrones autoinmunes o los síntomas inexplicables, esto puede resultar increíblemente confuso. La cantidad de información disponible puede sentirse abrumadora.

Lo Que Estoy Aprendiendo Hasta Ahora

Una de las cosas más importantes que he aprendido es que la desregulación del sistema nervioso no es un problema mental ni de actitud. No es algo que se solucione decidiendo “calmarse” o pensar en positivo.

El sistema nervioso está diseñado para protegernos. Cuando está expuesto a factores de estrés crónicos —como el moho, la inflamación, la enfermedad, el estrés prolongado o una sobrecarga no resuelta— puede quedarse atrapado en modo supervivencia. No porque esté roto, sino porque aprendió que mantenerse en alerta era necesario.

Solo comprender esto ha suavizado la forma en que me relaciono con mi cuerpo.

Por Qué el Moho Afecta a Algunas Personas Más Que a Otras

Algo que me ayudó a entender mejor el tema del moho fue aprender que no todas las personas expuestas al moho se enferman. De hecho, solo un porcentaje relativamente pequeño desarrolla síntomas crónicos.

Lo que parece importar es la susceptibilidad.

Las investigaciones actuales y la observación clínica sugieren que las personas que tienen más dificultades con la exposición al moho pueden ya presentar:

• desregulación del sistema inmunológico

• condiciones autoinmunes o inflamatorias

• diferencias genéticas que afectan la eliminación de toxinas

• o sistemas nerviosos que ya han sido empujados a un estado de supervivencia a largo plazo

Esto no significa que alguien sea débil o esté dañado. Significa que algunos cuerpos ya están cargando un peso mayor, y el moho puede ser lo que sobrepasa un sistema que ya estaba estresado.

Por Qué la Sanación Se Siente Lenta

Seguí escuchando la frase:

“No se puede sanar hasta que el sistema nervioso pueda regularse.”

Al principio, eso me resultó desalentador. Ahora lo escucho de otra manera. La sanación requiere seguridad. Un cuerpo que todavía percibe amenaza —ya sea por una exposición continua, inflamación, mal dormir o estrés acumulado— tiene más dificultad para repararse.

La regulación no se trata de forzar la calma. Se trata de enseñarle lentamente al cuerpo que ahora está más a salvo que antes.

Lo Que Muchas Personas Encuentran de Apoyo (Incluyéndome)

No como instrucciones, sino como patrones que sigo viendo y experimentando.

Para muchas personas, el apoyo al sistema nervioso incluye:

• Movimiento suave, en lugar de empujar o “arreglar”

• Estímulos rítmicos (caminar, mecerse, movimientos repetitivos)

• Apoyo al sueño, especialmente en torno a la seguridad nocturna y la constancia

• Reducir estresores fisiológicos como los altibajos de azúcar en sangre, la inflamación o exposiciones continuas

• Trabajar con profesionales que comprendan el trauma y el sistema nervioso desde una perspectiva de abajo hacia arriba, no solo cognitiva

Lo que más me ha sorprendido es cuán relacional puede ser la regulación.

• Dormir cerca de otra persona —mi cuerpo descansa distinto cuando no estoy sola por la noche

• Abrazos, ser sostenida y la cercanía física como señales reales de seguridad

• La risa, que interrumpe la hipervigilancia y permite que el sistema exhale

• Estar con personas que se sienten seguras, sin tener que explicar ni demostrar nada

• Soltar la idea de “hacerlo bien”, que me ha ayudado más que esforzarme más

Nada de esto lo soluciona todo. Pero suaviza los bordes —y a veces eso es suficiente.

Recursos Suaves (No Instrucciones)

Si sientes curiosidad y quieres explorar a tu propio ritmo, algunas personas encuentran útil aprender de:

• Educadores informados en la teoría polivagal

• Practicantes de Somatic Experiencing o enfoques informados en trauma

• Perspectivas de la medicina funcional o ambiental sobre el moho

• Especialistas en sueño familiarizados con patrones del sistema nervioso autónomo

No como respuestas definitivas, sino como formas de construir comprensión.

Si Eres Nuevo/a, Quiero Que Sepas Esto

• No tienes que entenderlo todo de una vez

• No necesitas seguir todos los protocolos que circulan en internet

• Está bien ir despacio y mantener la curiosidad

• Tus síntomas son reales, aunque sean difíciles de explicar

Tu cuerpo no está roto. Puede estar abrumado, pero sigue siendo inteligente.

Yo misma sigo navegando este proceso. Comparto esto porque ser nuevo/a en este mundo puede sentirse muy solitario, y a veces lo que más ayuda es simplemente escuchar: no estás solo/a, y no te lo estás imaginando.

Algo que esta experiencia me ha dejado muy claro es que la regulación rara vez es algo que hacemos en soledad. Nuestros sistemas nerviosos se forman en relación, y muchas veces también sanan en relación.

Encontrar —o crear— espacios donde podamos estar juntos/as en seguridad, presencia y una sintonía suave importa. Ya sea con una persona de confianza, un pequeño grupo o una práctica compartida, la co-regulación puede ser una parte poderosa del proceso de sanación.

Como terapeuta de yoga y practicante somática especializada en trauma y regulación del sistema nervioso —y como alguien que está viviendo esto desde adentro— me siento llamada a crear espacios donde no tengamos que regularnos solos/as. Si esto resuena contigo y te gustaría conectar o ser parte de un espacio así, estás muy bienvenido/a a ponerte en contacto.